افضل وصفة للتخسيس في اقل وقت بالخطوات
- ديما خليك حريص في اكل الكربوهيدرات وقلل منها
- الدهون برضو قلل منها جدا
- بعد الساعه 7 متحاولش تاكل لان دا سبب قوي جد للثمنة وبياثر علي الصحة
- قلل من اكل السكر سواء بالصعام او الشراب
- اقصي عدد للوجبات ليك في اليوم يكون 6 وجبات مقسمة علي اليوم بالكامل بحد ادني 3 ساعات بينهم
- انك تصوم بشكل متقطع
- الكارديو
- ديما خلي كل الاكل الي بتاكلة يكون نظيف
- من الحاجات المهم هي حوارق الدهون اهتم بيها
ايه الكارديو دا ؟
ردحذفدي تمارين لحرق الدهون ابحث عن فيديوهات ليها علي يوتيوب
حذفأزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفطب هل ممكن أعمل التماس فيه ؟؟
حذفو لو قدمت متخصصين بردو هيأثر ؟؟
وشكرا على الإجابة ..
Right now it looks like Drupal is the top blogging platform available right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog? yahoo sign in
ردحذف